|
1.4.
Exercitiul fizic - mijloc principal folosit in kinetoterapie
Kinetoterapia
este una dintre metodele de baza terapeutice care asigura
recuperarea completa sau partiala folosind pentru aceasta si
exercitiile fizice.
Exercitiul fizic este considerat ca „repetarea
miscarilor fiziologice” si prezinta urmatoarele caracteristici:
1. are
la baza o intentie deliberat conceputa;
2. efectuarea acestuia presupune intotdeauna depunerea
unui efort fizic din partea organismului (volum, intensitate,
densitate, complexitate) si psihic (atentie, gandire, vointa,
hotarare, perseverenta);
3. este un gest motric cu structura proprie;
4. pentru obtinerea efectelor scontate, acesta trebuie
repetat sistematic dupa reguli metodice precise;
5. influentele exercitiului fizic se rasfrang
atat asupra sferei biologice, cat si asupra sferei psihice a celui
care il practica.
Elementele de baza care permit caracterizarea
exercitiilor fizice sunt: continutul si forma.
Continutul exercitiului fizic reprezinta
totalitatea aspectelor generale a elementelor care il compun
determinand rezultatul lui, si prezinta urmatoarele elemente
definitorii:
1.
miscarile corpului;
2. efortul fizic dat de caracteristicile sale:
volum, intensitate, complexitate;
3. efortul fizic prezent in exercitiul respectiv.
Forma exercitiului fizic reprezinta modul de
manifestare a continutului si a structurii acestuia. Se
caracterizeaza prin combinarea urmatoarelor trasaturi ce definesc
miscarea:
1. pozitia
corpului sau a segmentelor lui (initiala, intermediara, finala);
2. fortele care actioneaza;
3. directia in care se desfasoara miscarea;
4. amplitudinea, ritmul, tempoul si viteza.
Intre mijloacele
kinetoterapiei
sunt incluse, in primul rand, exercitiile fizice terapeutice,
executate ca activitate motorie voluntara de catre pacient.
Exercitiilor fizice li se adauga si o
serie de mijloace cum ar fi mecanoterapia sau celelalte forme
de utilizare a energiei mecanice; forta imprimata si miscarile
efectuate de catre
kinetoterapeut,
fortele mecanice ajutatoare sau rezistive realizate cu ajutorul unor
instalatii de scripetoterapie cu contragreutati, a altor
aparate de mecanoterapie sau a celor ce folosesc forta
gravitationala.
Exista cateva principii de baza ale
exercitiului fizice de care trebuie sa se tina seama:
1.
exercitiile fizice se executa lent, ritmic, fara bruscari;
2. exercitiile fizice se bazeaza pe pozitii de
start stabile, solide, care sa permita maximum de travaliu muscular;
3. progresivitatea exercitiilor va fi lenta, de la
stadiile cele mai joase de forta musculara, redoare articulara si
coordonare, spre exercitii care cer forta, mobilitate articulara si
coordonare aproape normale;
4. cu cat un exercitiu solicita o forta de contractie
mai intensa, cu atat pauza va fi mai lunga.
|
